Подготовка к свадьбе | Советы психолога
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Подготовка к свадьбе — ответственное и важное мероприятие. Не менее важное, чем сама свадьба. Однако во время подготовки к ней не стоит забывать о том, что с точки зрения организации свадьба ничем не отличается от большой вечеринки, дня рождения, корпоративного праздника или даже работы отдела фирмы. Поэтому относиться к предсвадебной подготовке стоит ответственно, но по возможности спокойно.
Именно ваша выдержка и спокойствие станут гарантией великолепной свадьбы. Помните, главное — это то, что в этот день вы станете мужем и женой. Помните, что именно любовь стала причиной этих предсвадебных хлопот, и не обижайтесь друг на друга, не нервничайте и не заставляйте нервничать других. У вас все будет хорошо. Как говорил один обаятельный мужчина в самом расцвете сил, спокойствие, только спокойствие!
*** Не путайте «плохое настроение» с «депрессией». Первое состояние может быть мимолетным, второе — затяжным и тяжелым. Почему же невесты так часто накануне столько радостного и долгожданного события переживают эмоциональный дискомфорт? Причин несколько: стрессы, связанные с подготовкой к свадьбе, волнение по поводу грядущего торжества, сомнения в правильности принятого решения, неуверенность, касающаяся будущей семейной жизни и, наконец, банальная причина — перемена сезона. Все эти факторы, включая осенне-депрессивный, могут повлечь за собой повышенную раздражительность, плаксивость, апатию, бессонницу, головные боли и головокружения, отсутствие аппетита, скачки артериального давления и еще целый «букет» неприятных последствий.
Не относитесь к этим симптомам легкомысленно. То, что ваши близкие принимают за невестины капризы, может оказаться началом нервного расстройства. Поэтому лучше принимать экстренные меры в самом начале, не доводя ситуацию до критической отметки. Если в течение нескольких дней вы ощущаете тревогу, беспричинную грусть, усталость, если готовы расплакаться по любому поводу или ни с того ни с сего просыпаетесь посреди ночи и не можете сомкнуть глаз, начинайте действовать, чтобы плохое самочувствие не омрачило свадебного торжества.
*** Существует ряд веществ, которые влияют на наше настроение, и получаем мы их, конечно же, вместе с едой. К числу таких продуктов можно отнести шоколад с содержанием какао-бобов не менее 60%, а также красную рыбу, морепродукты и богатые витаминами, клетчаткой и углеводами фрукты и овощи. Помните, сам процесс питания должен доставлять удовольствие. Соблюдайте принцип цветового равновесия продуктов: пища красного цвета (мясо, рыба, помидоры, яблоки) повышает содержание гемоглобина в крови, зеленого (горошек, огурцы, листья салата) — укрепляет иммунитет, желтого и оранжевого (апельсины, лимоны, кукуруза, бананы) — предохраняет от преждевременного старения. Правильно сбалансированный рацион — это действительно залог здоровья, высокой работоспособности и отличного настроения.
*** Спорт — еще одно отличное средство для поднятия настроения! Во время занятий спортом в крови повышается содержание эндорфинов и серотонина — веществ, вызывающих чувство эйфории, радости и бодрости. Не говоря уже о том, что физические нагрузки полезны для здоровья и фигуры. Факт «испарения» нескольких лишних килограммов — уже неплохой повод для радости. Тот же самый эффект можно получить от занятий танцами, йогой, аквааэробикой, шейпингом — кому что больше нравится.
*** Хороший секс — источник радости, что доказали многочисленные исследования психологов и сексологов. Во время секса в крови также повышается уровень эндорфина, который называют «гормоном радости». Кстати, выработку этого гормона стимулируют любые положительные эмоции, поэтому почаще улыбайтесь и думайте только о хорошем.
*** Возможно, ваша проблема в том, что вы просто не умеете правильно расслабляться. Снять нервное напряжение поможет горячая ванна — лучшее средство от усталости для холодного времени года. Хорошенько расслабиться помогут сушеные травы: розмарин, тимьян, лаванда, базилик, вербена, мята и корень валерианы, а также эфирные масла розовой герани, черного нарцисса, мяты, апельсина, пачули, мирры, миндального масла, майорана, ромашки.
*** Шопинг — безотказное средство для тех, кто умеет и любит тратить деньги. В конце концов, кто сказал, что перед свадьбой нужно покупать только необходимое для свадьбы? Отнюдь! Доставьте себе маленькую радость, купите потрясающую юбку, кофточку или шляпку, книгу, цветок, игрушку, да все что угодно, лишь бы не жалеть потом потраченных денег, иначе весь терапевтический эффект пропадет.
*** Девичник — настоящий праздник для «без пяти минут жены» — закатят вам лучшие подруги. Это отличный повод повеселиться и забыть о проблемах. Необязательно устраивать пир на весь мир и приглашать полсотни человек. Чем теснее круг, тем раскованнее чувствуют себя люди. Главное — никаких грустных тем, наводящих уныние светских бесед и вариаций на тему «на кого ж ты нас покидаешь»!
Все способы борьбы с плохим настроением перечислить просто невозможно. Их слишком много, и придуманы они теми, кто умеет искать повод для радости и вдохновения. Кому-то нужно уединение, а кто-то умеет веселиться на шумных вечеринках, одни получают удовольствие от творческой реализации, пишут стихи или картины, а другим достаточно переставить мебель в квартире или посетить салон красоты, чтобы вновь почувствовать вкус к жизни. Найти свое «лекарство» от хандры — дело не только полезное, но и увлекательное. Не все рождаются жизнелюбами и оптимистами, но абсолютно все без исключения могут ими стать, если не забывать, что наше настроение зависит от нас, а совсем не наоборот. И пусть день вашей свадьбы станет для вас лишь первым днем в череде не менее счастливых дней совместной жизни!
10 советов, как подготовиться к замужеству.
Не секрет, что после замужества мы все реже встречаемся с подругами и не можем, как раньше, распоряжаться своим свободным временем, не уточнив планы благоверного.
Супружество накладывает определенные обязательства, невыполнение которых чревато дисгармонией в отношениях. Поэтому неудивительно то, что перед замужеством рекомендуется осуществить свои самые затаенные и смелые желания.
1. Найдите любимое занятие. Ошибочно считать, что после свадьбы у женщины может быть одно хобби — семья. Для самореализации, как оказалось, одной работы не достаточно. Поэтому любимое занятие вам очень пригодится. Это может быть любой вид спорта, клуб любителей книги, занятие оригами, т.е. все то, что будет приносить удовлетворение.
2. Если поварское дело — не ваш конек, и вы не баловали себя кулинарными шедеврами, то сейчас самое время немного постоять у плиты. Хотя бы для того, чтобы в первое время удивлять супруга своими блюдами.
3. Как можно больше общайтесь. К сожалению, статистика указывает на то, что после замужества женщины очень редко находят новых подруг, и со временем их число неумолимо сокращается. Поэтому многочисленные знакомства помимо новых, ярких впечатлений могут оказаться очень кстати.
4. Естественно, нужно поэкспериментировать с внешним видом, но не увлекайтесь, если до свадьбы осталось всего ничего. Можно для начала воспользоваться колорирующими красками, прежде чем окончательно менять цвет волос.
5. Какое-то время побыть одной. Может быть, сейчас это вызовет удивление, но со временем, когда у вам будут дети, муж, работа… вы с улыбкой будете вспоминать то время, когда были не так загружены и находили время побыть одной.
6. Уехать к старшей сестре или подруге, у которой есть дети. Это непременное условие для понимания того, нужны вам дети сразу или лучше подождать.
7. Пересмотреть гардероб, добавив к нему сексуальное нижнее белье. Ну и что с того, если пара-тройка лежит на полке. Каждая модель оригинальна.
8. Выкинуть что-нибудь эдакое, взбалмошное. Согласитесь, замужней даме будет не с руки вести себя, как необузданная девчонка. К примеру, поучаствовать в телепередаче с эротической тематикой или в одночасье уехать на уикенд, резко изменив планы.
9. Полюбить его хобби. Может быть, рыбалка для вас не так романтична, но он считает ее неплохой отдушиной, поэтому попросите его купить вам пару удочек.
10. Ну и как же без девичника, о котором с таким упоением рассказывают все ваши подруги. Это мероприятие следует провести незабываемо, на ваш вкус.
Советы невестам
— Я слышала, дорогая, что ты уже развелась с Джоном. Что случилось? Ведь вы не прожили и трех дней!
— Разве можно жить с таким человеком! Представь себе, прямо в церкви во время венчания он мне шепчет: «А что у нас будет сегодня на ужин?».
Почему опыт приходит с годами? Почему в 20 лет кажется, что ты мудра, опытна и легко сможешь сделать правильный выбор своей второй половинки? Не слушая советов мамы, подруг, а руководствуясь лишь своими чувствами и эмоциями, выбор по сердцу, а не по уму?
На самом деле, понять, правильно ли вы поступили, вы сможете. лишь прожив с этим человеком несколько лет под одной крышей. И дай Бог, чтобы отношения в семье сложились именно так, как вы мечтали в молодости.
Хорошо, если вам обоим хватит ума и мудрости построить семью, а не жалкое ее подобие. Очень нелегко двум совершенно разным людям найти компромисс и создать свою собственную модель семьи. Но вполне реально!
А чтобы сделать это было как можно проще, послушаем, что об этом говорят психологи. Великий английский психолог Саймон Бакли, чьи рекомендации построены не только на научных исследованиях, но и на сугубо личном опыте, так как сам психолог трижды разведен, а следовательно, как никто другой знает, «где собака зарыта», советует:
Женщинам следует опасаться мужчин, ведущих дневник. Такие люди, как правило, не способны на глубокие чувства. Они мстительны и злопамятны, так как у них в мозгах дневник, который фиксирует все самое плохое. Психолог также рекомендует избегать мужчин с длинным ногтем, так как это — признак порочности. Поменьше надо общаться с тихо говорящими джентльменами, которые не смотрят в глаза, — они, по его мнению, самые опасные.
Советы советами, но не стоит забывать, что на счастливый брак до старости нужно работать — само это не приходит. Больше жертв на семейный алтарь приносит женщина, что закономерно, хотя и несправедливо.
Однако рассудительный мужчина все понимает и хорошую жену не променяет ни на кого. Вы решили стать хорошей женой? Одно это желание достойно похвалы. Примите к сведению несколько советов:
— никогда не выходите замуж за пьяницу в надежде, что сможете его перевоспитать;
— внимательно присмотритесь к родителям своего избранника, особенно к отцу, и оцените, какую модель семьи он создал, что требует от своей жены и что сам приносит в брачный союз;
— проверьте, совпадают ли ваши системы ценностей;
— проявляйте инициативу сходить в театр, на концерт, выставку. Контакт с культурой облагораживает, в том числе и семейные отношения;
— предотвращайте контакты вашего мужа с плохими, недобрыми людьми, не пускайте их в дом, не стесняйтесь делать супругу замечания относительно нежелательных знакомств. Смело берите на себя в таких случаях роль матери, которая с любовью, но решительно дисциплинирует своего отпрыска. Если сделать это у вас получится тактично и аккуратно, результат не заставит себя ждать;
— заботьтесь о внешнем виде своего избранника с самого начала, а то не ровен час, когда какая-нибудь другая особа начнет пришивать ему пуговицы или покупать галстук. Естественно, следите и за своей внешностью. Все мужчины по натуре собственники и желают обладать настоящим бриллиантом, а не искусственным;
— с самого начала позаботьтесь о здоровом питании, не стоит забывать, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок.
Если вам удается с честью выходить из кризисных ситуаций, которые случаются в жизни каждой семьи, то вы достигли того идеального компромисса, при котором муж — голова, а жена — шея, которая головой вертит.
Акции и спецпредложения
